Varför du blir lyckligare och får mer tid över till livet om du ger upp perfektionen

Vi är vana vid att få varje liten sak att bli felfri och spendera timmar på att polera redan färdiga projekt, vilket omärkligt bränner våra inre resurser. I den här artikeln delar jag med mig av en beprövad teknik för medveten försumlighet som hjälper dig att stoppa den ändlösa jakten på riktmärket och återfå kontrollen över ditt eget schema redan idag.

Hur man Perfektionism förstör vår effektivitet

När vi försöker göra allt perfekt missar vi ofta det väsentliga. Det gäller t.ex. ordning och reda, arbetsrapporter och till och med semesterplanering. Praxis visar att känslomässig utbrändhet drabbar oftast dem som inte vet hur de ska stoppa i tid.

De viktigaste tecknen på falsk effektivitet

Om du lägger märke till vissa mönster är det dags att omvärdera dina vanor.

• Skjuter upp att börja på grund av rädsla för att inte göra tillräckligt bra ifrån sig

• Ständigt dubbelkolla texter innan du skickar iväg dem

  

  Därför blir du friare och mindre stressad av att leva enligt ett schema

• Känner skuldkänslor för att inte ha fullföljt dagens plan till slutet

• Oförmåga att delegera även de enklaste uppgifter

Hemlig nyans: implementera regeln ”tillräckligt bra är tillräckligt bra” i ditt liv. Så snart en uppgift är slutförd på en nivå som löser huvudproblemet, gå omedelbart vidare till nästa.

Tillämpning Paretos lag i praktiken

Tjugo procent av ansträngningen ger åttio procent av resultatet. Resten av tiden går åt till just den putsning som objektivt sett ingen behöver. Jag testade den här principen på rutinuppgifter och blev förvånad över hur mycket resurser som frigjordes.

Viktigt tips: definiera kriterierna för varje uppgift i förväg, skriv ner dem och följ checklistan strikt, och förbjud dig själv att göra ändlösa redigeringar.

Konsten att medvetet förenkla

Att sänka ribban för kraven gör dig inte till en lat person. Det gör dig till en strateg som tar hand om sina egna produktivitet för riktigt viktiga prestationer.

• Välj enkla lösningar framför komplexa

• Ge dig själv tillåtelse att göra små misstag

• Fokusera på processen, inte bara på det ouppnåeliga riktmärket

Elias Steiner är specialist på livscoaching och optimering av livsprocesser. Under sina många år i yrket har han analyserat scheman för hundratals klienter med syndromet ”excellent student” och personligen testat dussintals tekniker för energitilldelning, och med exempel från verkliga livet bevisat effektiviteten i metoden ”medveten försumlighet”.

Att släppa taget om överdrivna krav gör vardagen lättare och gör att du kan njuta av ögonblicket utan att ta hänsyn till andras förväntningar. När du slutar kräva det omöjliga av dig själv kommer du att se hur mycket mer komplett och balanserad din verklighet blir.

Vanliga frågor och svar:

Vad ska man göra med rädsla för att bli dömd av andra?

De flesta människor är för upptagna med sina egna problem för att bedöma dina små brister i detalj.

Hur förstår man linjen mellan latskap och rimlig tillräcklighet?

Om en uppgift fyller sin direkta funktion och inte skapar hinder i framtiden, då har du uppnått rimlig tillräcklighet.

Hjälper detta förhållningssätt när du är mycket stressad på jobbet?

Att sänka dina interna förväntningar tar omedelbart bort övertryck och hjälper ditt nervsystem att återhämta sig snabbare.

Är det möjligt att tillämpa förenklingsmetoden i relationer med människor?

Att acceptera andras och sina egna icke-ideala egenskaper gör kommunikationen mer uppriktig och minskar spänningar.

Hur lär du dig att inte dubbelkolla ditt arbete många gånger?

Sätt en strikt tidsgräns för kontrollerna och byt fokus till fysisk aktivitet så snart den går ut.